除内湿防外湿按摩拔罐见奇效

时间:2021-02-25来源:未知作者:admin点击:
《黄帝内经》说起居有常。意思是生活要有规律,该睡觉时要睡觉,该吃饭时要吃饭。生活作息不规律,长期熬夜,过度疲劳,只会加重湿热在体内的蓄积。 保证充足而有规律的睡眠。

  《黄帝内经》说“起居有常”。意思是生活要有规律,该睡觉时要睡觉,该吃饭时要吃饭。生活作息不规律,长期熬夜,过度疲劳,只会加重湿热在体内的蓄积。

  保证充足而有规律的睡眠。一天睡够8 小时,最好能保证每晚子时即23点到凌晨1点的睡眠时间,如果能睡到隔天早上7点就最理想了。

  自配淡盐水。解渴的同时也有助于利尿,排出体内废物。人体的盐分比例是0.9%,淡盐水可以参考这个比例,500 克的水中放4.5克左右的盐即可。